Waarom slaapplek ertoe doet
De eerste maanden slaapt een baby nog veel, en de manier waarop is belangrijk voor de veiligheid. Met een paar eenvoudige regels verklein je het risico op wiegendood aanzienlijk. Vrijwel alle regels kosten niets en zijn zo geregeld.
De basisregels
- leg je baby altijd op de rug te slapen
- gebruik een stevig, vlak matras zonder kussens of dekbed
- houd het hoofdje vrij en dek je baby niet verder dan de borst toe
- zorg voor een rookvrije omgeving
- een slaapzak is een veilig alternatief voor een deken
Waar slaapt je baby?
Het veiligst is een eigen wieg of ledikant in je slaapkamer. Samen in één bed slapen kan risico's meebrengen, zeker als je moe bent of medicijnen gebruikt. Op de bank of in een stoel in slaap vallen met je baby is gevaarlijker dan in een bed.
Temperatuur
Een kamertemperatuur tussen 16 en 18 graden is meestal prima. Voel in de nek van je baby of het te warm of te koud is. Koude handjes en voetjes zeggen niets, een bezwete nek wel.
Wat mag er niet in bed?
- grote knuffels en kussens
- bumpers rondom het bed
- losse dekens die over het gezicht kunnen komen
- warmtekussens of elektrische dekens
Veel slapen, en toch veel wakker
Een pasgeboren baby slaapt veel, maar in korte blokken, onderbroken door voedingen. Dat is volkomen normaal. Een vast ritme komt pas later.
Leer je baby kennen
Na een paar dagen merk je aan geluidjes en bewegingen wanneer je baby slaperig of overprikkeld is. Een rustige omgeving helpt. Voor veel baby's werkt het ook om ze stevig, maar niet te strak, in een deken of slaapzak te leggen.
Twijfel je?
Vraag het gerust aan je kraamverzorgende. Zij ziet in de eerste week hoe je baby slaapt en kan met je meekijken naar de slaapplek. Ook het consultatiebureau geeft hier uitleg over.
Op reis en bij opa en oma
De regels gelden ook als je baby ergens anders slaapt. Vraag bij oma of op vakantie naar een eigen veilig bedje, of neem een reisbedje mee. Zo hoef je je geen zorgen te maken over matrassen of dekens die niet passen.
Wat als je baby spuugt of niet slaapt?
Een baby die veel wakker is, hoeft niet ziek te zijn. Rust, een vaste routine en een rustige omgeving doen vaak wonderen. Blijft je baby ongewoon slaperig of juist heel onrustig, bel dan je verloskundige of huisarts.
Slaaptips voor jezelf
Slaap als je baby slaapt, vraag hulp voor de nacht als je het kunt regelen en laat taken liggen. Een goede nachtrust is geen luxe, maar de basis om dit alles vol te houden.
Het consultatiebureau
Na de kraamweek neemt het consultatiebureau het over. Zij kijken naar de groei en ontwikkeling van je baby en beantwoorden al je vragen over slapen, voeden en verzorgen.