Ook jij hoort erbij
Als partner sta je al snel aan de zijlijn: iedereen vraagt hoe het met de moeder gaat. Terwijl ook jij een enorme verandering meemaakt. Dat mag je best benoemen, ook tegenover je kraamverzorgende.
Praktisch meehelpen
Neem taken op je die niet direct met de baby te maken hebben: koken, boodschappen, telefoontjes beantwoorden, bezoek ontvangen. Dat geeft de moeder ruimte om te herstellen en te voeden.
Aanwezig zijn
Probeer zo veel mogelijk in de buurt te zijn. Doe de nachtelijke verschoning of breng de baby bij de moeder voor de voeding. Zo ontstaat ook jouw band met het kindje. Huid-op-huidcontact met jou werkt net zo rustgevend als bij de moeder.
Samen leren
Vraag de kraamverzorgende gerust hoe je iets doet, van luiers verschonen tot het baden van de baby. Je leert het snel en krijgt vertrouwen. Doe het zelf, ook als het in het begin wat onhandig gaat.
Een goede taakverdeling
- jij regelt de boodschappen, de was en de afwas
- jij geeft de baby een fles, als die gegeven wordt
- jij houdt het bezoek en de planning in de gaten
- jij zorgt dat de moeder kan slapen als de baby slaapt
Als het even te veel wordt
Het is normaal om onzeker of moe te zijn. Praat erover met je partner, een vriend of de kraamverzorgende. Blijf je langere tijd somber, zoek dan hulp bij de huisarts.
Na de kraamweek
Als de kraamverzorgende weg is, ben jij er nog. Maak samen afspraken over wie wat doet, en plan af en toe een moment voor jullie tweeën, ook al is het maar een korte wandeling.
Zorg ook voor jezelf
Een korte wandeling of een uurtje slaap helpt je om weer fit te zijn. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan beter voor anderen zorgen. Meer over het herstel van de moeder lees je bij herstel na de bevalling.
Met een bevalling die anders loopt
Soms loopt de bevalling anders dan gehoopt, bijvoorbeeld met een keizersnede of een ziekenhuisopname. Als partner kun je dan extra belangrijk zijn: je praat met artsen, regelt thuis en blijft steun voor de moeder. Dat is veel, dus zorg dat je zelf ook gehoord wordt.
Verlof regelen
Kijk op tijd naar wat je werkgever biedt en wat de wet bepaalt rond geboorteverlof. Plan je verlof zo dat je in elk geval de eerste dagen thuis bent. Dat geeft rust en een mooie start als gezin.
Samen genieten
Tussen alle taken door is er ook gewoon tijd om te genieten van je baby. Leg momenten vast en neem er bewust de tijd voor, want de eerste week komt nooit meer terug.
Een goede band met de kraamverzorgende
Praat gerust met de kraamverzorgende over hoe jij je voelt. Zij heeft het vaker meegemaakt en kan je geruststellen of tips geven. Je hoeft niets te bewijzen.